於激烈運動前先作一些柔軟體操暖身。可避免運動傷害或其他突發性機能障礙。
［例］游泳前需要先熱身一下，以免下水抽筋。

比喻於正式參加某種活動前的準備動作。

激烈運動前先作一些柔軟體操暖身，避免運動傷害或其他突發性機能障礙。如：「游泳前一定要先熱身，活動一下肢體。」、「我們可以看到場邊有候補投手在熱身。」

比喻為適應主要活動（比賽或考試）前的準備動作。如：「我先吊吊嗓子熱身，免得上臺出糗。」「學校最近舉行一連串模擬考，為大考熱身。」